朝は元気づけ、夜は緩めて、と一日のうちにも使い分けるのがコツ。今回はマッサージで使う方法をご紹介します。ぜひ試してくださいね。
１）緊張が解れない、眠れない、イライラする

お勧めの精油：クラリセージ、イランイラン、カモマイル、オレンジなど植物油10cc＊＊に対し精油を計４～５滴入れてできあがり。単品またはブレンドして。みぞおち、デコルテ、首の部分によく擦り込んで。オイルのついた手で頭皮をマッサージしてあげるのもいいですね。疲れた頭をゆっくりほぐしてあげましょう。特に寝る前がお勧め。

２）やる気がでない、元気がでない

お勧めの精油：ペパーミント、ローズマリー、ジュニパー、ユーカリなど植物油10ccに対し精油を計４～５滴入れてできあがり。単品またはブレンドして。みぞおち、首の後ろ髪の生え際、足の裏によく擦り込んで。少量のオイルのついた手で頭皮をマッサージするのも効果的。強力な精油なので、肌の弱い人やアレルギーのある人にはお勧めしませんが、私自身は、バジルやシナモンリーフの精油もよく使っています。エンジンがかからない時は誰にでもあるもの。朝のシャワーとともに上手に利用して！

３）気持ちが暗くなる

お勧めの精油：ベルガモット、イランイラン、クラリセージ、ラベンダーなど植物油10ccに対し精油を計４～５滴入れてできあがり。単品またはブレンドして。みぞおち、デコルテ、首の部分によく擦り込んで。オイルのついた手で頭皮をマッサージしてあげるのもいいですね。ジャスミン、ローズ、メリッサ、ネロリ、サンダルウッド等高価な精油にも気持ちを高める精油がたくさんあります。さすが！は高いだけのことはあり。ハンカチに1滴つけて持ち歩きましょう。気持ちに自信が湧いてきますよ。
注）ベルガモットの精油は、直射日光に当たるとシミ作ります。直射日光を避けて、夜の使用がお勧めです。

＊＊植物油のお勧めは、スィートアーモンド油、ホホバ油、マカデミアナッツ油などがあります。食用ではなくて、ハーブショップや精油を扱っているところでマッサージ用をお求めください。
吉川千明（よしかわ　ちあき）　美容家・フィトテラピスト (YOMIURI ONLINEより)


１２月１日にアップした、「不調時を救うアロマテラピー」の第二弾です。当サイトの［メーカー別簡単検索２］の中から［プリグリオ］を選んで下さい。１２種類のエッセンシャルオイルがお求めになれます。・・・・・会員登録(無料)がまだの方は登録をまずしてください。 B-ZONEでは美容師 美容専門学校生 美容室開業へ美容材料を通販しています